Über Yoga Innovation

Unser Unterrichtsstil

Hatha Yoga

Wir schenken Dir Raum, Deine Alltagsgedanken hinter Dir zu lassen und durch Yoga ein Gefühl von Freude und Harmonie zu erleben. Unsere Yogastunden entspringen der indischen “Rishikesh-Reihe” und werden durch den liebevollen Einsatz von Mantren & Klang intensiviert.

Yoga entwickelt einen starken und flexiblen Körper, einen entspannten Geist und die Fähigkeit mit sich und Anderen in Harmonie zu sein. Ohne Leistungsdruck nimmst Du dir Zeit für dich selbst auf der “Spielwiese” Yogamatte. Dabei lernst Du, deinen Körper ganz genau zu spüren.

Elemente einer Yogastunde:

Pranayama – Atemtechnik

Surya Namaskar – Sonnengruß

Asana – Yogahaltungen

Shavasana – Tiefenentspannung

Meditation – Sitzen in der Stille

“Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert” (Thích Nhất Hạnh)


Yin Yoga

Yin Yoga Pose: Schlafender Schwan

” Nutze die Asana um in den Körper zu kommen, nicht den Körper um in die Asana zu kommen”. (Bernie Clark)

Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis und ziehlt besonders auf die myofaszialen Strukturen und Gelenke, Bänder und Knochen ab. Die Positionen werden länger und ohne Muskelanspannung gehalten. Dies erlaubt dem Bindegewebe zu reagieren und zu regenerieren.

Es werden auch besonders die Meridiane angesprochen, die mit unseren Organen, Gefühlen und Denkmustern in Verbindung stehen. Blockierte Gefühle könnne so harmonisiert und die Gesundheit positiv beeinflusst werden. Die Untertützung mit Klängen, lädt dazu ein tief in die Positionen zu sinken und alle Anspannungen abfließen zu lassen. Nach einer Yin Yoga Stunde fühlst du dich emotional befreit und entspannt.