Autor: Sarah-Lena
Yin Yoga Schwangerenedition 2
ll Seitliche Dehnung im Sitzen Komme in einen einfachen Schneidersitz und stelle Deine Hand neben Dir auf. Hebe den gegenüberliegenden Arm, ziehe die Schulter sanft nach hinten und Atme vier mal tief in Deinen Rippenbogen. Pro Seite 2 Wiederholungen. Hilfsmittel: evtl. Sitzkissen Nutzen: fördert eine tiefe Atmung und dehnt die Zwischenrippenmuskulatur Lege beide Handflächen vor …
Meditation für mehr Selbstliebe
Meditation der liebenden Güte
Übungsmaterial
Allgemeines: Yin Yoga Basics (inkl. PDF-Download) Übungssequenzen: Yin Yoga Schwangerenedition Meditationen: Meditation der liebenden Güte (Audio) Meditation für mehr Selbstliebe (Audio)
Yin Yoga (Schwangerenedition)
Diese Sequenz richtet sich vor allem an Schwangere, es kann aber auch ohne Babykugel geübt werden 🙂 Bevor Du startest: Yin Yoga gibt Dir von Außen die Möglichkeit, in dieser besonderen Zeit das Gefühl des “Gehalten seins” zu erfahren. Denn Tag und Nacht bietest Du schließlich Deinem kleinen Wunder einen sicheren Ort in Deinem Bauch. …
Reiki
Was ist Reiki? Reiki ist der japanische Name für universelle Lebensenergie. Zugleich ist es eine Methode, Lebensenergie durch die Hände fließen zu lassen. Reiki aktiviert die Selbstheilungskräfte des Menschen und unterstützt die persönliche Entwicklung. Als Nebeneffekt wirkt es entspannend und wohltuend.
Privat/Gruppenunterricht
Yoga für Schwangere
Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Wir wollen Dich dabei unterstützen durch einfache und effektive Übungen Deinen Körper zu kräftigen und zu entspannen und mit deinem Baby liebevoll in Kontakt zu kommen. Die sanften Körperhaltungen und die Ruhe und Zuversicht durch Meditation & Tiefenentspannung , werden Dir helfen Harmonie in Dir zu entdecken und zu stärken …