Yin Yoga Schwangerenedition 2

ll Seitliche Dehnung im Sitzen Komme in einen einfachen Schneidersitz und stelle Deine Hand neben Dir auf. Hebe den gegenüberliegenden Arm, ziehe die Schulter sanft nach hinten und Atme vier mal tief in Deinen Rippenbogen. Pro Seite 2 Wiederholungen. Hilfsmittel: evtl. Sitzkissen Nutzen: fördert eine tiefe Atmung und dehnt die Zwischenrippenmuskulatur Lege beide Handflächen vor …

Yin Yoga (Schwangerenedition)

Diese Sequenz richtet sich vor allem an Schwangere, es kann aber auch ohne Babykugel geübt werden 🙂 Bevor Du startest: Yin Yoga gibt Dir von Außen die Möglichkeit, in dieser besonderen Zeit das Gefühl des “Gehalten seins” zu erfahren. Denn Tag und Nacht bietest Du schließlich Deinem kleinen Wunder einen sicheren Ort in Deinem Bauch. …

Workshops

Yin Yoga “Deep Relax” Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis, die dazu einlädt tief in die Asanas einzutauchen. Es wird vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert, die Übungen werden etwas länger und ohne aktive Muskelanspannung gehalten.Yin Yoga ist ankommen, loslassen und den Moment einfach geschehen lassen. Um Deinen Körper und Geist maximal zu entspannen …

Yoga & Loslassen

Vor einigen Jahren machte ich eine Phase in meinem Leben durch in der es mir nicht wirklich gut ging. Ich fühlte mich unzufrieden und unverstanden. Ich hatte große Schwierigkeiten damit, meiner inneren Stimme zu zuhören und im gleichen Zuge fiel es mir immer schwerer an mich selbst zu glauben und anderen Menschen mein Vertrauen zu …